brzuch jak w

Siema ! Zastanawiam sie wlasnie kiedy cwiczyc brzuch ? Po treningu ? W dni nietreningowe , czy jak ? Prosze o pomoc

chcialbym pozbyc sie brzucha w ciągu miesiąca,wracam do polski i nie chce wyglądac jak irlanczyk mała głowa duzy brzuch pomuszcie mi prosze

Teść na redukcje. Wiek 25l waga 90kg, lekki brzuszek. Staż na siłowni jest. Chciałbym zejść do 80kg i stracić brzuch. Czy prolaktyna testosteron co 5-7dni 250 będzie dobrym wyborem? Plus dieta standard 2000kcal. Jak z czasem to mniej więcej wyglada?

Szukam pomocy lato już sie zaczeło(wcale nieciekawe jak na razie) mam takie pytanie 200zł i redukcja tłuszczu wymiary: 2m i 120kg potrzeby: masa mięśniowa i BRZUCH!! pomocy..!

Siemka! Jestem calkowicie poczatkujacy. Nie chce byc wypakowany jak świnia tylko chce wyrzezbic sobie sylwetke (bicepsy, brzuch, troche klaty). Chialbym zasiegnac rady expertow jaki plan mozna mi ulozyc... Z gory dzieki za odpowiedzi.

Wiek :15 Waga :71kg Wzrost :176cm Staż treningowy:1rok na silowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka prawie codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:dobry Chciałbym wyrzezbic brzuch

ja mam pytanie moje hormony nie dzialaja jak trzeba codziennie boli mnie na dole brzuch i jest spochniety,jajniki mnie bola i wariuja hormony czy od tego sie tyje i co to jest

jak w temacie chciał bym spalic troche tłuszczu który zakrywa moje mięsnie brzucha waze 82 kg około 180 cm wzrostu acz kolwiek mój brzuch jest zakryty tłuszczem co jeść i jaki trening pomógł by mi osiągnąć mój cel ?

Jak mam zrzucić brzuch...? Nie jem dużo a mam kilka kilogramów za dóżo............. ............. ................ potszebuje pomocy...... ....... ................. .......................... i o nią proszę.......... ................ ...............

Witam, jak w temacie. Mianowicie czy mogę ćwiczyć w następującej kolejności. Poniedziałek: nogi + plecy Środa: biceps + triceps + barki Piątek: klata + brzuch + przedramie

Mozecie pomoc mi ulozyc plan na trening dla 15 latka.Chcialbym sobie"przypakowac"klate bicepsy i brzuch.Chcialbym zeby to byl plan optymalny jak na moj wiek bo nie chce sie przeciazac.

ktore partie mozna alczyc a ktore nie?? chce 3 razy byc na silowni napiszcie mi poalcznie parti wlasnie na poniedizalek srode i piatek jak je moge laczyc...klata,plecy,biceps,triceps,barki,brzuch...!!

Witam. Mam pytanie dotyczace meisni brzucha: jak moge wyrobic sobie brzuch inny sposobem niz A6W?

Witam. Do czerwca chciałbym poprawić sylwetkę, trenuję codziennie boks, mam 66 kg przy 169 cm i 16 lat. Na treningach coś robimy na brzuch itd, ale jak do czerwca zrobić wmiare chociaż troszkę mięśni?

Siema, Więc tak zacząłem od dzisiaj ćwiczyć brzuch treningiem ABS II, jak myślicie jest sens ładować tussi? powiedzmy na początek 2 kapsy? wypowiedzcie się na ten temat. pozdr.

siemka. mam male pytanie? biorą omke z meta 4tydzien i niby wszystko jest ok ale mam wrazenie ze od tego rosnie mi brzuch i co 2 dzien robie ta partie ciała to mic sie nie zmienia. jak mozecie to doradzcie????

chce sie odchudzic Ale nie chce Aby spadaly miesnie czy hmb bedzie pomagal nie spalac miesni?czy musze jesc jeszcze cos mam wypukly brzuch i musze go spalic Ale jak sie odchudzam to spadam caly à zalezy mi Aby miesnie zostaly tylko spalic tuszcz

Ten plan mi nie pasuje bo mam do dyspozycji wyciag i chciałbym wiedziec czy jest dobrze podzielone ze np. Poniedziałek: Klata triceps brzuch, Wtorek: plecy biceps przedramie, Piątek: barki kaptury uda łydki. Bo jak jest ok to ja bym juz cwiczenia sobie jakies wymyslił :)

Cześć , mam 15 lat , dobijam do 16 , i mam następujący problem , jestem dość szczupły ważę 66kg przy wzroście 175cm , ale mam problem z brzuchem , nie mam żadnej oponki , tylko tzw. "Brzuch ciążowy" ;d to jest najlepsze określenie . Jak się tego pozbyć ?

Witam jak cwicze na mase i do tego chcialem sobie jakas kreatyne kupic to czy cwiczyc tez brzuch wtedy? A i czy wypada wtedy tez cwiczyc boczne partie brzucha, bo czytalem kiedys ze moze strasznie talie wtedy wywalic xd ?? :)